Физкультура, фитнес, спорт Утренний фитнес избавляет от усталости

Утренний фитнес избавляет от усталости

Утренний фитнес избавляет от усталости

Утренний фитнес избавляет от усталости

Ученые провели новые исследования, которые были посвящены выбору лучшего времени суток для фитнеса с точки зрения возможности полноценно отдохнуть. Эксперименты доказали, что максимальной эффективностью обладают занятия в утреннее время.

Несколько групп добровольцев занимались физическими упражнениями в разное время: в 7 часов утра, в 13 часов и в 19 часов вечера. Ночью у участников эксперимента при помощи датчиков определялось качество сна. Было выявлено, что люди, занимающиеся спортом в обеденное и вечернее время, имели не такой полноценный отдых, как те, кто занимался спортом утром.

Таким образом, занятия фитнесом по утрам обеспечивают не только красивую стройную фигуру, но и полноценный отдых в процессе сна.

Вы читали статью: Утренний фитнес избавляет от усталости

Если информация оказалась полезной, поделитесь ссылкой с друзьями и знакомыми:

Источник

Самое свежее